sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Sobremesa saudável | Healthy dessert


Olá!

Hoje temos esta sugestão de sobremesa saudável com apenas quatro ingredientes: aveia em flocos, banana, laranjas e mirtilos (opcional). Para cada taça usei: 2 colheres de sopa de aveia em flocos, suco de 1/2 laranja, 1/2 laranja em cubos, 1/2 banana para o creme e mirtilos a gosto. O preparo é super simples: adicione na taça a aveia com o suco da 1/2 laranja e reserve. Processe a 1/2 banana numa picadora ou processador de alimentos até formar um creme; cubra a aveia com este creme. Junte 1/2 laranja em cubos e os mirtilos por cima e está pronta a nossa deliciosa sobremesa!

Gostaram? Eu costumo comer no café da manhã também. :)
Beijinhos e um ótimo fim de semana!
Obrigada por ler este post,

Mari

Hello!

Today I'm going to share with you this healthy and delicious dessert idea! You will need only 4 ingredients: oats, banana, oranges and blueberries. Per serving I've used: 2 tbsp of oats, 1/2 orange juice, 1/2 sliced orange, 1/2 banana for the cream and blueberries. Moving on, you will add 2 tbsp of oats and the orange juice in a cup. Blend the banana in a food processor until it turns a creamy consistency and them add in top of the oats. For topping add the sliced orange and the blueberries and this is it! Very easy and quick recipe for you!

Do you like it? 
Thanks so much for reading, I'll see you soon!
Bye bye!
Mari

30 comentários:

  1. Que bom aspecto.

    Beijinho
    Diliciousblush
    http://diliciousblush.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  2. Tem muito bom aspecto!

    http://adorosercomosou.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  3. Tem um especto excelente e sem pesos na consciência.

    Marta Rodrigues, Majestic

    ResponderExcluir
  4. Hi dear! You have a fantastic blog, I really like it:)
    Follow each other?
    Happy weekend,
    xoxo
    http://stylishpatterns.blogspot.com.es/

    ResponderExcluir
  5. Tudo anotadinho, Mari. Muito me apetece rsrsrs

    Bjokas e bom final de semana,
    http://www.dmulheres.com.br/

    ResponderExcluir
  6. Tem um aspeto fenomenal
    Beijinhos
    Clara Dinis
    docinhomorango7.blogspot.com

    ResponderExcluir
  7. vou ter mesmo que fazer !!! :)
    beijinhos

    ResponderExcluir
  8. È chegar aqui e babar, estou com água na boca, desse jeito a gente engorda nem que não queira.

    Sucesso!

    http://petalasdelicadas.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  9. Mari, tem um aspecto delicioso! Fiquei com vontade de comer agora! :)

    Beijinhos,
    Telma
    GIVEAWAY INTERNACIONAL | Facebook | Instagram

    ResponderExcluir
  10. Tem um exelente aspeto! :O Adoro esses post de comida saudável e assim :D Ainda por cima que estou a tenat com masi saudável Eu adoro comer muesli com iougrte com frutas, é mais fácil para mim xD mas tenho que tentar essa versão diferente com sumo :O e sem iogurte
    Mariana podes fazer um post onde falas dos teus perfumes? :) Preferidos ou para o inverno? Adoro posts de perfumes :D *O* :) Até breve! Beijooo!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi linda obrigada pelo teu comentário. O muesli com iogurte é mesmo super prático, mas como eu não como mais iogurte preciso buscar outra alternativa!
      Adorei a tua sugestão sobre os perfumes! Farei um post em breve!
      Beijinhos

      Excluir
  11. Parece mesmo ser muito bom ! hummmm
    Beijos U&B
    Adriana e Cláudia
    www.unhasebocas.blogspot.com.br
    Instagram @blogunhasebocas
    https://www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169?fref=ts

    ResponderExcluir
  12. Nossa sinceramente eu fiquei com água na boca, parece ser deliciosa
    beijos http://www.blogdaxavier.com.br/

    ResponderExcluir
  13. Tem muito bom aspeto !
    Já te sigo :)
    xoxo,

    atwednesdaysiwearpink.blogspot.com

    ResponderExcluir
  14. Hmmm, tem ótimo aspeto! :)

    R: Obrigada Mari, o Caramulinho é de facto lindo e alto. Tem uma vista de cortar a respiração :)

    Take care,
    Cris.
    http://deixa-me-contar-te.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  15. Olá Mariana!

    Eu adoro aveia, especialmente moesli!
    Adorei a sobremesa! Muito fácil e parece ser deliciosa!
    Muito obrigada por visitares o nosso blog!
    Mts bjs!

    ResponderExcluir
  16. Esta vou mesmo fazer, tem um aspeto divino!

    Beijinhos e boa semana,
    http://lovingmypink.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  17. Hum amei essa receita super prática de fazer....
    E parece ser uma delicia hein....
    http://blogdajenny2014.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  18. Vou experimentar, tem tão bom aspeto :')

    xi, Mary
    http://marypoppinpoppin.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  19. Its a splendid idea for a dessert. Well done!

    ResponderExcluir
  20. O aspeto é bom!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

    ResponderExcluir
  21. O aspeto é bom!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

    ResponderExcluir
  22. O aspeto é bom!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

    ResponderExcluir
  23. Pena que eu e a aveia não nos dá-mos lá muito bem!

    Bjxxx

    ResponderExcluir