Sobremesa saudável | Healthy dessert

Olá!

Hoje temos esta sugestão de sobremesa saudável com apenas quatro ingredientes: aveia em flocos, banana, laranjas e mirtilos (opcional). Para cada taça usei: 2 colheres de sopa de aveia em flocos, suco de 1/2 laranja, 1/2 laranja em cubos, 1/2 banana para o creme e mirtilos a gosto. O preparo é super simples: adicione na taça a aveia com o suco da 1/2 laranja e reserve. Processe a 1/2 banana numa picadora ou processador de alimentos até formar um creme; cubra a aveia com este creme. Junte 1/2 laranja em cubos e os mirtilos por cima e está pronta a nossa deliciosa sobremesa!

Gostaram? Eu costumo comer no café da manhã também. :)

Beijinhos e um ótimo fim de semana!

Obrigada por ler este post,

Mari

Hello!

Today I'm going to share with you this healthy and delicious dessert idea! You will need only 4 ingredients: oats, banana, oranges and blueberries. Per serving I've used: 2 tbsp of oats, 1/2 orange juice, 1/2 sliced orange, 1/2 banana for the cream and blueberries. Moving on, you will add 2 tbsp of oats and the orange juice in a cup. Blend the banana in a food processor until it turns a creamy consistency and them add in top of the oats. For topping add the sliced orange and the blueberries and this is it! Very easy and quick recipe for you!

Do you like it? 
Thanks so much for reading, I'll see you soon!
Bye bye!
Mari