Marcadores

quarta-feira, 8 de abril de 2020

Diário da minha jornada fitness | 08.04.2020

Esta semana decidi dividir o meu treino da seguinte maneira:

Segundas: Glúteos + HIIT
Terça: Abdómen + HIIT
Quarta: Pernas + HIIT
Quinta: Braços + HIIT
Sexta: Glúteos + HIIT
Sábado: Recovery HIIT + alongamentos

No entanto, esta semana na segunda não consegui cumprir, mas terça-feira sim.

Hoje, o dia é treino de pernas e portanto, estes foram os exercícios que eu fiz hoje:



20 min barre 




 E a minha alimentação foi:

Manhã (7:30)



Aveia
Manteiga de amendoim
Chocolate em pó
Banana
Blueberries

Tarde (14:30)

Torradas
Abacate
Espinafres

Noite (20:30)

Batatas
Cogumelos
Brócolis
Couve de Bruxelas

Um comentário:

  1. Such a fantastic idea for breakfast! and so healthy:)
    HAPPY THURSDAY AT HOME
    xoxo
    http://stylishpatterns.blogspot.com

    ResponderExcluir