Hoje fiz estes exercícios para o abdómen:
E a minha alimentação foi:
Manhã (11:30)
Aveia
Chocolate em pó
Blueberries
Leite de soja
Bananas
Jantar (19:30)
Batatas
Couve de bruxelas
Hambúrguer de soja
Uvas
Iogurte de soja
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