Diário da minha jornada fitness 02.03.2020

Estes foram os exercícios que fiz hoje:

https://www.youtube.com/watch?v=_1wlqupaifM

E as minhas refeições

Manhã (9:30)

Aveia

Bebida de espelta

Manteiga de amendoim

Chocolate em pó

Morangos e kiwis

Almoço (14:00)

Quinoa 

Húmus

Abacate

Tofu

Jantar

Quinoa

Feijão com pimentos verdes

Hambúrguer de soja

Brócolos 

Salada de agrião

Iogurte de soja com uvas