Na última semana dei prioridade a exercícios de tonificação com o Pilates. Então, hoje resolvi experimentar adicionar exercícios com algum nível de cardio, com estes vídeos do Fitness Blender.
O nível de dificuldade para o meu estágio foi desafiante e alguns exercícios não consegui fazer todas as repetições, mas valeu a pena porque nos exercícios físicos é sempre bom não ficarmos demasiado confortáveis. A mudança sempre traz um desconforto no início.
Aqui estão os exercícios que fiz hoje:
A minha alimentação hoje foi:
Manhã (7:30)
Água morna com limão e mel ao acordar
Batido de bebida de espelta com uma banana e canela
Almoço (12:30)
Quinoa
Feijão com pimentos e farinha de linhaça
Tofu
Brócolos
Salada de agrião
Húmus
Iogurte de soja com uvas
Jantar (20:30)
Batata cozida
Tofu
Quinoa
Feijão com pimentos
Húmus
Aveia com bebida de espelta e chocolate em pó
Iogurte de soja
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