Hoje sinto-me bem, com energia e com um pouco de dor em algumas partes do corpo por causa dos exercícios que tenho feito.
Estes foram os exercícios que fiz hoje
E a minha alimentação foi esta
Pequeno almoço (7:30)
Aveia
Bebida de espelta
Banana
Sementes de abóbora
Canela
Almoço (12:30)
Batata
Brócolos
Tofu
Cogumelos com cenoura
Quinoa
Húmus
Salada de rúcula
Jantar (20:00)
Batatas
Tofu
Brócolos
Cogumelos com cenoura
Húmus
Iogurte de soja
Morangos
Kiwi
Trigo sarraceno
Melaço de cana
Nenhum comentário:
Postar um comentário